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Innere Ruhe

ca. 6 - 6,5 Stunden

Permanenter Zeit- und Leistungsdruck, Doppelbelastung durch Beruf und Familie – Stress ist für viele Millionen Menschen in Österreich und Deutschland ein ständiger Begleiter. Kommen dazu andauernde Ein- und Durchschlafschwierigkeiten, wird das Immunsystem vor eine besondere Herausforderung gestellt.
Dieser Workshop beschäftigt sich mit der Entstehung von Stress, seinen Auswirkungen auf den Organismus und greift jene wichtigen Mikronährstoffe auf, die eine wesentliche Säule in der Stressberatung darstellen. Darüber hinaus werden die Ursachen und Folgen von Schlafmangel erläutert. Neben der Berücksichtigung möglicher Trigger bei anhaltend schlechtem Schlaf wird auch ein sorgfältiger Blick auf den Mikronährstoffstatus geworfen.
Der Vortrag liefert Ihnen wertvolle Tipps für die Apothekenpraxis sowie Entspannungsübungen für eine bestmögliche, ganzheitliche Kundenbetreuung und gibt effektive Empfehlungen für die richtige Schlafhygiene.

Schwerpunkte:

  • Was passiert im Körper bei Stress?
  • Wozu brauchen wir Schlaf?
  • Wissenschaftlich fundierte Empfehlungen für Energiehaushalt, Nerven & Psyche
  • Praxisrelevante Tipps für Schlafhygiene, Stress- & Bewegungsmanagement
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