Longevity

Strategien für ein gesundes Altern

Gesund altern und die Lebensqualität möglichst lange erhalten – dieses Ziel gewinnt zunehmend an Bedeutung. Die älteste dokumentierte Frau der Welt erreichte ein Alter von 122 Jahren und 164 Tagen und verdeutlicht damit, welches Potenzial grundsätzlich vorhanden ist.

Der Alterungsprozess wird von einer Vielzahl biologischer Mechanismen beeinflusst. Dazu zählen unter anderem oxidativer Stress, chronische Entzündungsprozesse, Telomerverkürzungen, eine Dysbiose des Darmmikrobioms sowie altersbedingte Veränderungen der Mitochondrien. Ernährung und gezielte Mikronährstoffzufuhr gewinnen in diesem Kontext zunehmend an Bedeutung, da sie an verschiedenen dieser Mechanismen ansetzen können. Ergänzend spielen Lebensstilfaktoren wie Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und soziale Einbindung eine zentrale Rolle, da sie die biologischen Alterungsprozesse ebenfalls maßgeblich beeinflussen und in ihrer Gesamtheit zur langfristigen Erhaltung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit beitragen.

Erfahren Sie in diesem Vortrag, welche Mechanismen hinter gesundem Altern stehen und welche Rolle ausgewählte Mikronährstoffe dabei spielen. Zudem wird aufgezeigt, wie sich evidenzbasierte Ansätze gezielt an unterschiedliche Bedürfnisse anpassen lassen, da Longevity kein einheitliches Konzept ist, sondern eine individuelle Betrachtung erfordert.